С чем обращаться?

Вот несколько примеров запросов.

• Физические симптомы: “Это напряжение в спине у меня с тех пор, как мои родители развелись”.
• Ощущение внутреннего запрета, или ограничений: “избегаю встреч, чувствую себя спокойно только когда остаюсь в одиночестве”
• Стремление взять на себя все проблемы: “помогаю другим постоянно, и кажется, у меня не осталось места для собственной жизни”
• Повторяющиеся паттерны: “Сколько ни пытаюсь, все заканчивается одинаково”, “Каждый раз, когда начинаю новый проект, происходит одно и то же”
• Неспособность почувствовать себя в безопасности: “Как будто бы лучше всех замечаю то, что может быть небезопасным”, “Больше не появляюсь в подобных местах, и теперь ограничиваю себя даже в том, что по-настоящему люблю”.
• Избыточная чувствительность к стрессу: “Малейшее напряжение лишает меня способности сосредоточиться, бывает очень сложно довести начатое дело до конца”.
• Последствия травматизации: “Когда начинаю заниматься этим вопросом, меня охватывает гнев”, “После того случая, предпочитаю вообще не садиться за руль”.
• Отсутствие удовольствия, вкуса к жизни: “Мотивация пропала, я ничего не хочу”, “Даже рядом с любимым человеком, не перестаю думать о проблемах”.

Полезные практики

Меня периодически спрашивают о ресурсных упражнениях, которые я публиковал в прошлом году, знаю также, что коллеги делятся ими с клиентами. Упражнения доступны здесь, на сайте, в верхнем меню, вкладка «стресс» — «ресурсные упражнения на каждый день».

Связаться со мной

The post С чем обращаться: обзор appeared first on Денис Петров.