Ситуация в будущем или в прошлом, чувства, эмоции, мысли. Мы как будто расстаемся с обычным состоянием контакта с собственным телом, переходим в экстремальный режим. Это легко заметить: нам становится сложнее управлять вниманием.

Мы полностью сосредоточены на задаче, тогда нас ничем нельзя заинтересовать или обрадовать. Другая ситуация также возможна: наоборот, в стрессе «теряем фокус», отвлекаемся на что угодно, лишь бы не смотреть на важное, оказываемся в состоянии диссоциации.

Упражнение поможет вернуть состояние полного контакта с телом, спокойствия, поможет хорошо центрироваться.

Когда мы спокойны, мы можем принимать хорошие решения, быть в глубоком эмпатийном контакте с другими людьми.

Пожалуйста, воздержитесь от выполнения упражнений, если чувствуете, что нездоровы или обессилены.

The post Ресурсные практики #3. Звучание — три центра. appeared first on Денис Петров.