Возьмите три листа бумаги. Сверху каждого напишите по одному событию, которое особенно повлияло на вашу жизнь в уходящем году. Они могут быть как продолжительными (например, «пандемия”, “полгода без поездок” и т.п.), так и локальными, точечными (“закончили ремонт в квартире”, “съездили к родным в июне”, “потеряли в деньгах во время карантина из-за того, что бизнес остановился” и т.п.).

После того, как внесли названия событий, разделите листы пополам по вертикали.

Левый столбец на каждом листе, назовите: 

• “Что, связанное с этим событием, дало или дает мне ресурсы”.

Правый столбец: 

• “Что, связанное с этим событием, отняло или отнимает у меня ресурсы”.

Уделите время тому, чтобы внимательно и обдуманно ответить. Создайте список в каждом столбце. Пусть его объем будет не больше пяти-шести пунктов с каждой стороны, можно сделать короче, но обратите внимание: левый столбец “что дало или дает мне ресурсы” должен включать на один пункт больше, чем правый столбец “Что, связанное с этим событием, отняло или отнимает у меня ресурсы”.

Спокойно и с вниманием заполните все три листа. Помните, что то, что закончилось, всегда дает место чему-то, что начнется позже, а то, что развернулось для вас не слишком благополучно, возможно, защитило от чего-то еще или дало неожиданную свободу там, где все, казалось, давно уже сложилось. Дайте себе время заметить разные аспекты и внести их в список.

По окончании упражнения перечитайте написанное. Cкорее всего, вы почувствуете, что уходящий год вы оставляете позади с ясностью и большим согласием. Практику можно выполнять и после нового года, если почувствуете, что с 2020-м что-то еще не закрыто.

(с) Денис Петров, 2020

Текст впервые опубликован в открытой группе на ФБ о внутренних ресурсах «Ресурсный домик». К группе можно свободно присоединиться.

The post Урегулировать отношения с уходящим годом appeared first on Денис Петров.