Короткая, на полчаса, практика для тех, кто чувствует, что еще не вполне разобрался с подходящим к концу 2020-м.
Возьмите три листа бумаги. Сверху каждого напишите по одному событию, которое особенно повлияло на вашу жизнь в уходящем году. Они могут быть как продолжительными (например, «пандемия”, “полгода без поездок” и т.п.), так и локальными, точечными (“закончили ремонт в квартире”, “съездили к родным в июне”, “потеряли в деньгах во время карантина из-за того, что бизнес остановился” и т.п.).
После того, как внесли названия событий, разделите листы пополам по вертикали.
Левый столбец на каждом листе, назовите:
- “Что, связанное с этим событием, дало или дает мне ресурсы”.
Правый столбец:
- “Что, связанное с этим событием, отняло или отнимает у меня ресурсы”.
Уделите время тому, чтобы внимательно и обдуманно ответить. Создайте список в каждом столбце. Пусть его объем будет не больше пяти-шести пунктов с каждой стороны, можно сделать короче, но обратите внимание: левый столбец “что дало или дает мне ресурсы” должен включать на один пункт больше, чем правый столбец “Что, связанное с этим событием, отняло или отнимает у меня ресурсы”.
Спокойно и с вниманием заполните все три листа. Помните, что то, что закончилось, всегда дает место чему-то, что начнется позже, а то, что развернулось для вас не слишком благополучно, возможно, защитило от чего-то еще или дало неожиданную свободу там, где все, казалось, давно уже сложилось. Дайте себе время заметить разные аспекты и внести их в список.
По окончании упражнения перечитайте написанное. Cкорее всего, вы почувствуете, что уходящий год вы оставляете позади с ясностью и большим согласием. Практику можно выполнять и после нового года, если почувствуете, что с 2020-м что-то еще не закрыто.
(с) Денис Петров, 2020
Текст впервые опубликован в открытой группе на ФБ о внутренних ресурсах «Ресурсный домик». К группе можно свободно присоединиться.
