Тело помнит, даже если мы забываем.
Ситуации, которые были для нас слишком сложными — от травматических воздействий до затруднений, которые казалось бы, не угрожали нашей жизни или здоровью, но задели нас в момент уязвимости, усталости, или застали нас не вполне готовыми.
Мы кажется, уже не помним причин, но вдруг в ситуации общения с близким человеком, на работе или в компании друзей, мы замечаем, что не вполне присутствуем, чувствуем ограничения, или слишком остро и быстро эмоционально реагируем. Как будто что-то накопилось внутри нас и лишает нас устойчивости, ощущения опоры или эмоциональной гибкости.
Особенности подхода
Бережная, внимательная обработка тяжелых переживаний, стоящих за повседневным дискомфортом постепенно освобождает от излишнего напряжения, ощущения неуверенности или необходимости быть начеку. Эмоционально заряженные переживания уже не будут такими тяжелыми, и уже не влияют так сильно на повседневную жизнь. Состояние постепенно приходит в равновесие, расширяется диапазон эмоциональных реакций, становится легче радоваться и если это уместно, огорчаться или злиться. Эмоции перестают “застревать”, а сопровождают события жизни “в моменте”.
Собственное тело становится союзником.
Техники телесной терапии + элементы системной расстановки
Помимо непосредственной работы с переживаниями и чувствами, запечатленным в теле, процесс опирается на техники соматического резонанса, присущие системным расстановкам. Так мы можем лучше определить и обработать те переживания и ощущения, которые унаследованы нами из семейного и родового контекста.
Работа основана на эмпатии, заботливом и внимательном постепенном высвобождении заблокированных переживаний и ощущений.
В ходе сессий мы опираемся на диалог и внимательное постепенное высвобождении таких содержаний нашего “я”, доступ к которым не всегда легок для нас самих.
Некоторые потенциальные результаты
— Ощущение, что жизнь становится более безопасной
— Лучшее качество присутствия и возможность наслаждаться моментом
— Освобождение от напряжения в общении с другими людьми
— Контакт с творческой частью себя
— Большая уверенность в собственных силах и в то же время, умение обратиться за поддержкой, если это нужно.
См. также: онлайн сессии системных расстановок
Тайминг и сеттинг. Регулярность
Возможна регулярная еженедельная работа, результативны и разовые сессии.
Сессия длится от 60 до 70 минут. Понадобится место, где вас не будут отвлекать внешний шум или присутствие других людей. Общественные пространства, к сожалению, не подходят для этой работы. Важно иметь возможность работать в положении сидя, по возможности удобный стул. Не рекомендуется работать лежа на диване или кровати (можно сидеть вертикально).
Лучше выходить на связь с устройства с относительно большим экраном (планшет или компьютер), хотя возможно подключаться и со смартфона. Вы получите ссылку для входа на сессию по электронной почте, которую указываете при бронировании. Система Google Meet позволяет проверить качество связи, звука и видео в любое время до начала сеанса.
Отношения «клиент — терапевт»
В ходе сессии постоянно поддерживается безопасное пространство. В моменты выбора следующего действия у клиента всегда есть достаточно времени, чтобы принять решение. Процесс требует доверия между клиентом и терапевтом. Каждый шаг должен быть принят обеими сторонами, в работе нет места принуждению или давлению любого рода.
Предупреждение
Эта практика не заменяет психотерапию или обычную аллопатическую медицину.