Нам говорят:
тебе нужно замедлиться,
тебе нужно заботиться о себе,
быть осознанным.
Но как это сделать на практике?
Какая последовательность шагов нужна для того, чтобы возвратиться в тело, чувствовать себя в своей тарелке в компании себя самого и других людей?
Осознанное управление состояниями
На встречах мы осуществляем нужные шаги и строим систему координат, в которой вы научитесь специфическому языку, необходимому для понимания своего тела, его потребностей и трудностей, его поведения, ограничений, сценариев и паттернов связаных с привычками, ранними травмами и способами справляться. Вы обучаетесь осознанному управлению самими собой.
Что изменится?
Происходит постепенный переход от автоматических, наработанных в прошлом способов совладания со сложностями, к более сбалансированным, менее затратным навыкам.
Появляется умение слышать себя и свои настоящие потребности.
Вы начинаете понимать внутренние ограничения и сильные стороны вашего способа жить. Что-то вы решаете изменить, а с чем-то вы находите хорошие способы взаимодействовать.
Работа с внутренними ресурсами ненасильственна, мы не принуждаем себя действовать определенным образом, скорее, находим ключи к обстоятельствам, улучшаем контакт с нашим внутренним “я” и его путями, лучше понимаем, что нужно нам на самом деле.
Формат работы
Индивидуально, вам понадобится устройство с выходом в интернет и возможностью видеосвязи. Место, где посторонние воздействия будут минимальны (общественное пространство, скорее всего, не подойдет).
Сессии — практические, мы перерабатываем имеющиеся ситуации, используя различные техники, имеющиеся в арсенале, и находим подходящие решения.
Что читать: возвращение к телу и телесность
Уточнение
Данная практика не заменяет психотерапию, хотя и может служить ей хорошим дополнением.
Забронировать встречу
Откуда вы выходите на связь?