Связь между уровнем энергии и внутренними ресурсами, нужными для решения задачи — однозначна? Где энергия, там и ресурсы?
В жизни мы часто замечаем, что это по крайней мере не совсем так. Пример — профессионалы, постоянно находящиеся в “сниженном” энергетически состоянии, но при этом бесспорно опережающие других с точки зрения производительности, эффективности работы. Тихие, предпочитающие не быть в центре внимания участники коллектива иногда опережают других, часто более жизнелюбивых, энергичных, позитивных. Как такое может быть?
Установки, паттерны и схемы
Определенно можно сказать, что внутренние ресурсы, то, что помогает нам выполнять задачи и достигать результатов, связаны с нашим “уровнем энергии” нелинейно. Возможно, доступ к внутренним ресурсам, необходимых для решения задачи, нам помогают сохранять паттерны, схемы взаимодействия с окружающим миром, сформированные в нашем прошлом: например, в семье, в ходе взросления. Следование такой внутренней схеме или паттерну может переживаться тяжело, и совсем не обязательно связано с радостью или другими положительными эмоциями. Однако при этом именно такая установка дает возможность завершить действие, выполнить работу качественно и полностью.
Установки, внутренние схемы действий и отношений с окружающими людьми и миром в целом, связывают нас с внутренними ресурсами надежнее, чем переживание присутствия и достаточности у нас энергии. Часто они наилучшим образом соответствуют реальным запросам, исходящим от решаемых задач. Запомнив это, вернемся к энергии — теме этого видео.
Многим знакомы колебания уровня энергии — иногда мы чувствуем себя в силах сделать больше, чем в другие моменты. Нам важно, чтобы у нас было достаточно энергии. Если ее мало, нам бывает сложно.
Уровень энергии — как заметить его изменения
Энергия не является постоянной величиной, поэтому лучше всего задать себе следующий вопрос:
- Если я продолжу делать то, что делаю, это наполнит меня или опустошит?
Ответ может быть разным в ходе одного и того же действия. Возможно, что на 40й минуте мы ответим о наполнении, приросте энергии, положительно, а на 50й уже почувствуем, что долго так продолжать не получится. Переживание прироста или потери энергии может служить индикатором нашего состояния в каждый момент.
Нам важно понимать, от чего зависит переживаемая нами нехватка или избыток энергии.
Ритм и предназначение
В этом могут помочь два понятия:
а) ритм
б) предназначение.
Ритм: мой внутренний ритм, ритм дня, ритм работы.
Люди — ритмичные существа, многое в нашей жизни, как в танце, подчиняется ритмическим циклам. Нам нужно вовремя и достаточно спать и бодрствовать, питаться столько раз в день, сколько нужно, отправлять физиологические потребности без больших задержек. Когда мы чувствуем себя энергичными и “в ресурсе”, как правило, мы действуем в согласии с нашим внутренним ритмом. Достаточно немного его нарушить, например, сократить количество сна, чтобы заметить изменения в уровне энергии и сокращение доступа к внутренним ресурсам.
Переживание предназначения: его можно “схватить” в моменте, отвечая на вопрос в отношении выполняемого действия: то, что я делаю, соответствует тому, для чего я здесь нахожусь? Отвечая на этот вопрос положительно, мы почувствуем, что становимся сильнее, мы располагаем большим доступом к внутренним ресурсам, даже если сильно устали. И напротив, если ответ на этот вопрос отрицательный, мы почувствуем, что продолжение деятельности нас стремительно опустошает.
Переживаемое предназначение — параметр, изменяющийся в течение жизни. Наше профессиональное и личностное взросление прямо влияет на то, каким мы его видим в каждый момент. Те задачи, которые были подходящими на раннем этапе профессионального развития, могут быть совсем чуждыми в дальнейшем — они лучше подходят новичку. То же касается действий, для которых нет надлежащих компетенций — будет лучше если ими будет заниматься другой человек. В ответ на вопрос “я здесь для этого?” звучит очевидное “нет”. Задача не наполнит энергией, если она не интересна. Между тем, обстоятельства, в которых мы переживаем себя реализующими наше предназначение, то, для чего мы здесь, наполняют нас силами даже если мы сильно физически или эмоционально истощены.
Еще о внутренних ресурсах: свое место
Связаться со мной
