Тогда, когда нам трудно, мы часто “мыслями в другом месте”, пытаемся рассмотреть все возможные сценарии, либо удержать ситуацию под контролем, охватывая воображением слишком много. В таких контекстах мы теряем устойчивость.
В обиходе мы используем выражения, характеризующие человека не заземленного, как склонного к фантазированию. На такого не очень-то получится опереться: “витает в облаках”. Напротив, того, кто хорошо связан с землей, обычно хвалят: “крепко стоит на ногах”.
Одно из важных качеств, помогающих справляться со стрессом и острыми ситуациями это заземленность, ощущение того, что мое тело, весь я – от стоп, до спины, плечей, макушки, устойчив и твердо стою на земной поверхности.
Что может предложить нам заземленность?
Оно дает нам баланс, ощущение земли под ногами, возможность стоять на ногах, выдерживать жизнь, способность различать, оставаться в реальности, на земле, даже если становится трудно.”
Мерете Холм Брантбьерг, цитата по русскому изданию: Телесная психотерапия. Бодинамика пер. с англ. М., АСТ, 2010
Это качество вырабатывается у тех, кто много занимается физическим трудом, и поэтому хорошо знает моторные, физические качества собственного тела. Часто хорошо заземлены руководители: чтобы иметь возможность воздействовать своей волей на ситуацию и других людей, нужно иметь устойчивую опору. Напротив, это свойство может почти не присутствовать у тех, кто, в основном, оперирует мыслительными конструкциями, или объектами и проектами, не требующими физического взаимодействия, такой человек часто не очень нуждается в том, чтобы присутствовать “здесь и теперь”.
Во последнем случае связь с собственным телом, также как и связь с землей, бывает нарушена. Это видно в том, насколько скоординировано и живо реагирует тело, когда требуется физическое усилие или быстрый моторный ответ. Между тем, эти связи можно восстановить. Результатом станет существенный прирост в ощущении радости жизни и контакта с окружающим миром. Заземленность всегда относится к обстоятельствам “здесь и теперь”, но помогает помнить и предвосхищать, быть в лучшем, более глубоком взаимодействии с тем, что нас окружает
Ресурсные практики, направленные на усиление качества заземленности
Заземленность – одно из существенных свойств, которые мы восстанавливаем на ресурсных программах и во время индивидуальных сессий.
При подготовке использовались тезисы Мерете Холм Брантбьерг, ссылка на оригинальный текст: Caring for Yourself While Caring for others. Merete Holm Brantbjerg, 1995. (на английском языке)
Составление, графика (с) Денис Петров 2020