Лицо – наш основной посредник при взаимодействии с другими людьми. Мы стремимся “держать лицо”, “не упасть в грязь лицом”, если оказались в сложном положении.
Испытывая беспокойство или волнение, мы пытаемся осмыслить происходящее. Чем выше неопределенность, тем с большей нагрузкой приходится столкнуться. Голова и лицо часто принимают на себя миссию, связанную с нашей потребностью как можно быстрее переработать входящую информацию, осмыслить и выбрать верный вариант действия.
Несложное упражнение поможет вернуть себе ощущение реальности, выйти из состояния избыточного напряжения.
Рекомендую выполнить упражнение сразу, когда вы почувствовали себя “не так”. Вернуть себя в устойчивое состояние можно и без больших усилий.
Если выполнять ресурсные практики ежедневно, постоянный эффект формируется в течение 2-3 недель. Вы начнете замечать, что вас труднее выбить из колеи, а состояние других людей не будет уже так заметно влиять на ваше.
Воздержитесь от выполнения упражнений, если чувствуете, что нездоровы.