Как стресс помогает нам справляться
Для людей, занятых управлением крупным бизнесом бывает типично начать чувствовать мышечную боль при расслаблении. Это также и травматический механизм — если после сессии телесной терапии клиент возвращается в тело из состояния сильной диссоциации, опытный, знающий свои состояния может сказать -вот, мол, теперь чувствую себя нормально, но саднит (болит) тело.
Стресс помогает нам справляться с неопределенностью, но снижает чувствительность. Смягчает интенсивность «мешающих» ощущений и ограждает от избыточной входящей информации, приходящей от собственного тела. Особенно -от сигналов об утомлении, болевых ощущений.
Специалисты, знакомые с повседневным напряжением
Чрезвычайно высокий уровень стресса присущ управленцам, профессионалам, находящихся в небезопасных условиях или имеющим дело с высоким уровнем ответственности. Многие привычно не чувствуют того, что считается второстепенным и не относится непосредственно к элементам решаемой задачи.
Часто это вызывает к жизни хронические симптомы или систематические искажения в восприятии собственных состояний. Когда на симптомы обращают внимание другие люди, профессионал может обратиться к телесно ориентированному терапевту.
Расслабление возвращает ощущения
Возвращение чувствительности в ходе терапевтических сессий связано с расслаблением — обычным результатом квалифицированной работы с телом. Клиент наконец начинает чувствовать то, что оставалось “за рамками” из-за высокого уровня стресса. В том числе, возвращаются ощущения тех областей тела, которые систематически подавлялись из-за их низкого приоритета в рабочем контексте.
Несмотря на общее расслабление, эти ощущения субъективно могут быть неприятными. Поэтому они и исключались из поля внимания.
К сожалению, появление ощущений, которые сложно принять, может вызвать негативное отношение к телесной работе. Клиент может решить для себя, что непривычные реакции тела влекут за собой ухудшение состояния или являются его симптомами.
Незнакомый язык собственного тела
Между тем, часто эти ощущения — ценный результат, а не недостаток терапии. То, что было скрыто от восприятия на протяжении длительного времени наконец начинает ощущаться благодаря расслаблению.
Отношение к работе с телом на этом этапе знакомства становится решающим. Если отнестись даже к “неприятным” феноменам с любопытством, это может послужить началом продуктивной работы, вести к лучшему пониманию, контакту с собой. Так может начаться осмысленное развитие, движение к установлению общего языка со своим телом. Это, на мой взгляд, и является глубокой задачей работы над собой.
Ресурсные практики: снятие стресса. Работа с головой и лицом
Видео: работа с голосом — три центра
Библиотека: что читать о возвращении к телу и телесности
