Практика поможет восстановить ясность, вернуть себе управление собственным вниманием, если вы чем-то сильно поглощены или взволнованы.
Хороший способ для быстрого восстановления внутреннего равновесия. Рекомендую выполнять это упражнение, когда у вас уже есть минимальный опыт любых техник, связанных с ощущением собственного тела (помимо собственно ресурсных практик это например, йога, цигун, боевые искусства) – тогда эффект будет более заметным.
*Автор этого упражнения – Стюарт Хеллер. Благодарю Павла Шнейдермана за знакомство с практикой “8 потоков”