Для нашего физического тела важно находиться на своем месте.
Быть на своем месте — источник гибкости, свободы, творчества. И наоборот, утрата ощущения “я на своем месте” неизбежно ведет к нересурсным, сложным состояниям, вынуждает компенсировать потерю ресурсов тем или иным способом.

У ощущения “я на своем месте” множество аспектов.

Территориальность

Люди, как и большинство животных, территориальны.
Нам нужно чувствовать себя хозяевами своей территории, чувствовать что то, что мы считаем своим, защищено.

• Положение в группе

Находясь среди сколько нибудь значимых для нас людей, мы всегда замечаем, на своем мы месте или нет.

Если наше место в иерархии не соответствует нашему внутреннему ощущения, наши состояния не будут ресурсными, мы будем терять энергию, рано или поздно оставим коллектив в поиске нового места, или попытаемся добиться занятия такого места, которое -таки будет для нас “своим”.

Перемещения и поездки

Большинство современников живет в больших городах. В наши дни человек, живущий в городе, перемещается в пространстве каждый день, для некоторых людей почти так же типичны перемещения на значительные расстояния, между странами и материками. Это не было свойственно людям в прошлом, и требует внимания в отношении способов адаптации.

• Ритм

То, что определяет верный выбор сценария, отдыха или продолжения стрессовой нагрузки, которой в той или иной степени является любая поездка. Если не обходиться с внутренними ресурсами внимательно, мы неизбежно переживаем моменты или длительные периоды сильной опустошенности и дискомфорта, мы долго восстановливаемся и реже чувствуем себя счастливыми.

• Стремление доминировать или удовольствие от ощущения свободы?

Общаясь с другими людьми, мы наполняемся или теряем энергию. В зависимости от того, насколько то, что мы делаем, соответствует нашему предназначению, смыслу нашего бытия в конкретный момент, образ того, как мы общаемся с другими меняется. Мы находим в общении гармонию и ощущение удовольствия или же наше общение диктуется стремлением к самоутверждению за чей-то счет.

См также: работа с внутренними ресурсами

Работая над ощущением “своего места” в обычных, повседневных или специфических, сложных для нас контекстах, мы можем улучшить свою жизнь. Напротив, забывая об этом ощущении, мы едва ли можем чувствовать себя в достаточной степени ресурсно, устойчиво, гибко.

Задать вопрос или записаться на прием

The post Свое место | Внутренние ресурсы appeared first on Денис Петров.

Сейчас в разных странах люди вынуждены длительное время находиться «в четырех стенах» на карантине, с ощущением не очень зримой, но осязаемой угрозы (заражение). Конечно, в этот момент случается что-то необычное с тем, как мы воспринимаем себя, нечто происходит и в нас, и в наших взаимодействиях с окружением.

Дом — часть нашего жизненного пространства. У автономного, зрелого индивида, дом отождествляется с безопасностью, комфортом, восстановлением ресурсов. Если есть территория вне дома, где мы проявляем себя, куда мы, условно говоря, ежедневно выходим совершать подвиги, то дом — это место комфорта, место принятия. Многие одеваются дома исключительно в удобное, потому что не нужно никому ничего доказывать. Значимость дома — в его противоположности не столь предсказуемому, более требовательному, сложному, пространству окружающего мира.

Но что происходит, когда мы оказываемся здесь в добровольном, или принудительном, заточении? Похоже, происходит интересное. Разнородный образ мира начинает размещаться внутри дома. Проблемы, которые мы обычно оставляем за порогом, приходится решать внутри домашнего пространства. Все чувства, связанные с небезопасностью ситуации (карантин, угроза заражения) парадоксально приходится переживать в гостиной, спальне, на кухне, в уборной. Стресс, связанный с неопределенностью, новизной ситуации, сочетается с невозможностью действовать на физическом плане (ходить, ездить, менять место для того чтобы наполнить внимание новым, проявить себя в действии). 

Мы больше не можем противопоставить дом миру. Дом как бы становится тождественным миру, и становится наделенным свойствами ситуации, которой мы себя противопоставляем. Нам теперь негде это проживать, иначе как здесь. Поэтому все, что у нас есть — тревога, ощущение угрозы, раздражение собственным бездельем и отсутствием привычной востребованности (клиентов нет, работа стоит, предприятие отправило в вынужденный отпуск, или вовсе сократило в связи с остановкой деятельности), ощущение “дня сурка”: все это нам приходится проецировать на внутреннюю, хорошо знакомую домашнюю географию. 

Я заметил это, когда сам стал делать упражнение, которое придумал для участников ресурсной группы. Задал себе вопрос о том, в каких нескольких ситуациях за прошедшую неделю я себя чувствовал особенно “как дома”? (Можете попробовать это вспомнить тоже). Так вот, два из трех моментов, которые пришли мне на ум, были сопряжены с общением с людьми, находившимися далеко от меня. Похоже что их (внешнее) признание меня как жителя того места, где я проживаю, помогает мне снова идентифицироваться с пространством. 

Видимо, мне нужно вновь населять, наполнять жизнью, любовью мой дом, если я вынужден оставаться в нем, скажем, в ситуации карантина. Это очень интересное наблюдение. 

Поговорим об этом на онлайн — группе а пока, как предисловие, оставлю эти мысли здесь.

The post Карантин appeared first on Денис Петров.