Для нашего физического тела важно находиться на своем месте.
Быть на своем месте — источник гибкости, свободы, творчества. И наоборот, утрата ощущения “я на своем месте” неизбежно ведет к нересурсным, сложным состояниям, вынуждает компенсировать потерю ресурсов тем или иным способом.

У ощущения “я на своем месте” множество аспектов.

Территориальность

Люди, как и большинство животных, территориальны.
Нам нужно чувствовать себя хозяевами своей территории, чувствовать что то, что мы считаем своим, защищено.

• Положение в группе

Находясь среди сколько нибудь значимых для нас людей, мы всегда замечаем, на своем мы месте или нет.

Если наше место в иерархии не соответствует нашему внутреннему ощущения, наши состояния не будут ресурсными, мы будем терять энергию, рано или поздно оставим коллектив в поиске нового места, или попытаемся добиться занятия такого места, которое -таки будет для нас “своим”.

Перемещения и поездки

Большинство современников живет в больших городах. В наши дни человек, живущий в городе, перемещается в пространстве каждый день, для некоторых людей почти так же типичны перемещения на значительные расстояния, между странами и материками. Это не было свойственно людям в прошлом, и требует внимания в отношении способов адаптации.

• Ритм

То, что определяет верный выбор сценария, отдыха или продолжения стрессовой нагрузки, которой в той или иной степени является любая поездка. Если не обходиться с внутренними ресурсами внимательно, мы неизбежно переживаем моменты или длительные периоды сильной опустошенности и дискомфорта, мы долго восстановливаемся и реже чувствуем себя счастливыми.

• Стремление доминировать или удовольствие от ощущения свободы?

Общаясь с другими людьми, мы наполняемся или теряем энергию. В зависимости от того, насколько то, что мы делаем, соответствует нашему предназначению, смыслу нашего бытия в конкретный момент, образ того, как мы общаемся с другими меняется. Мы находим в общении гармонию и ощущение удовольствия или же наше общение диктуется стремлением к самоутверждению за чей-то счет.

См также: работа с внутренними ресурсами

Работая над ощущением “своего места” в обычных, повседневных или специфических, сложных для нас контекстах, мы можем улучшить свою жизнь. Напротив, забывая об этом ощущении, мы едва ли можем чувствовать себя в достаточной степени ресурсно, устойчиво, гибко.

Задать вопрос или записаться на прием

The post Свое место | Внутренние ресурсы appeared first on Денис Петров.

Джилл Эдвардс

Дорога к волшебству

Книга наполнена волшебством, и волшебство это заразное: если отнестись к чтению с вниманием и открытостью, оно начнет проникать в вашу жизнь, мало помалу занимая в ней подобающее место. Можно попытаться игнорировать это, а можно принять. Во втором случае магия немного дополнит то, что мы считаем реальностью, а происходящие в жизни события возможно, то тут, то там, начнут слегка выходить за пределы обыденного.

Написанная с сочувствием и открытостью, книга — гид, помогает изменить отношение к повседневности. Уточняет, мягко поясняет, как возвратить доверие в отношения с собственным телом, и окружающим миром. Совпадения, синхронные события, осуществление того, о чем мечтали — живая метафизика, приходящая через тело, если уметь к нему прислушиваться. Автор не навязывает свою точку зрения, скорее приглашает пробовать, делать собственные шаги и наблюдать, что происходит.  

Книга впервые опубликована в 1991 году.

Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире

Программа практики на восемь недель. Реалистичная: без особого напряжения ее может выполнить никогда ранее не пробовавший «ничего такого» взрослый. Дружественная, располагающая к глубинному пониманию того, как именно можно постепенно освободиться от бремени избыточной тревоги и напряжения. Помогающая отыскать те самые внутренние взаимосвязи, которые приглашают относиться к миру и себе, к окружающим, с чуть большим принятием. Цикл упражнений, который предлагает книга, приведет последовательного читателя к состоянию большей устойчивости даже в обстановке, способствующей совершенно обратному.

Впервые опубликована в 2011 году.

Экхарт Толле

Новая земля

Сегодняшнее время может вызывать неуверенность и у тех, кто думает, что многое повидал. «Новая земля» Экхарта Толле — как навигационный инструмент для того, чтобы жить в гармонии со своим предназначением, с тем, что кто-то назвал бы основанием нашего пребывания в этом сложном мире. Хотя эта книга — не только о теле и телесном опыте, прочтение ее определенно поможет вернуться к себе, что было бы невозможно без внутренней ясности, и отчетливого понимания того, какую роль тело играет в вашей жизни. 

Впервые опубликована в 2005.

Александр Лоуэн

Духовность тела

Александр Лоуэн — ученик мятежного психоаналитика Вильгельма Райха, впервые обратившегося к телу как первопричине наших состояний. Лоуэн — основоположник концепции Биоэнергетического анализа. Емкий текст насыщен авторскими упражнениями, примерами, ясными комментариями. Биоэнергетический анализ — одна из школ, стоящая у подножия всего того современного здания, которое представляет собой телесно-ориентированный подход к здоровью и телесная терапия в современном мире вообще. С его концепцией, по крайней мере, стоит познакомиться. 

Автор часто говорит о раскрытии потенциала, освоении творческой свободы, поэтому еще важнее то, как упражнения и практики могут повлиять на читателя.  Текст изобилует сильными инструментами изменений. Лоуэн предлагает обращаться с упражнениями с осторожностью: неизвестно, справится ли неподготовленный читатель с теми результатами, которые принесет его самостоятельная работа в части освобождения сдерживаемых чувств, например.

Впервые опубликована в 1990.

Майкл Керн

Мудрость тела. Краниосакральный подход к здоровью

Было бы смелым допущением считать, что можно изучить телесно ориентированный подход по книге, не участвуя непосредственно хотя бы в одной терапевтической сессии. Между тем, чтение книги Майкла Керна представляется мне отличным началом знакомства с краниосакральной терапией.

Для непосвященного подход этот выглядит обычно непонятно. Где-то между «холистическим взглядом на здоровье» и мистическим телесным опытом. Текст книги помогает разобраться в том, что относят к теории и практике метода, с прикладной, осязаемой точки зрения.

Автор описывает, какими бывают результаты терапевтического процесса и «из чего состоит» это направление в работе с телом.  Легкая, построенная уважительно и деликатно, книга разъяснит, почему краниосакральный подход может быть для вас полезным, а для практиков — возможно, несколько расширит представления об этой терапевтической технике.

Впервые опубликована в 2001.

The post Что читать: возвращение к телу и телесность appeared first on Денис Петров.