дом Archives | Денис Петров

Часть 5. Младший в системе

Мир, эмиграция

Часть 6.

Доверие

Там, куда мы переехали, нам становится сложнее устанавливать контакт с людьми. Способы и формы взаимоотношений нам пока малознакомы, мы не всегда “схватываем” верное чувство дистанции. Иногда эффект новизны усилен недостаточным знанием языка, на котором здесь говорят. Нам трудно, потому что мы не знаем того, что здесь подразумевают. Мы пока не умеем прочитывать скрытое послание, которое несут вроде бы не обязывающие ни к чему разговоры. Это обстоятельство заставляет нас почувствовать себя в изоляции.

Почувствовать доверие, наверно, все-таки возможно, даже если круг “подходящих” ситуаций кажется не таким уж широким. Например, вы идете с ребенком на детскую площадку — посмотрите, как ведут себя дети, что вы замечаете? Для детей не так уж и важна возможность вербального контакта, дети по-другому воспринимают дистанции между людьми. Возможно, вы, даже не зная языка, все таки установили контакт также и с некоторыми родителями? Юлия Жемчужникова, соведущая вебинара, по итогам которого я готовлю данный текст, отметила, что даже если культура придерживается совсем другого способа общения, дети и пожилые люди могут быть рады вашему присутствию: даже если вы просто присядете рядом с ними. Можно почувствовать в этом контакте что-то важное, не так ли?

Если принятые у здешних жителей паттерны общения нам непонятны, вряд ли что-то может помешать установить глубокий контакт с местом. Как это осуществить? Хороший контакт с землей, растениями, птицами возможен всегда. Для этого нам нужно быть открытыми и присутствовать, ощущать, чувствовать.

Когда я переехал, один коллега сказал мне, что, будь он на моем месте, он бы пару месяцев просто ходил бы и ощущал. Это имеет глубокий и верный смысл: ощущая, принимая, мы постепенно закрепляемся в новом пространстве. Возможно, что у вас не будет такой возможности. Вам придется выбирать из различных важных дел, но дать себе время для ежедневной прогулки, ходить пешком, вместо поездки на машине или общественном транспорте, хотя бы часть пути, может позволить себе любой человек.

Узнавая птиц по пути к знакомому водоему, я как будто признаю происходящее вокруг меня, как имеющее отношение ко мне. Мое внимание направлено не только и не столько на “мои проблемы” и скажем, вопросы выживания, я отдаю часть своей энергии и тому, чтобы узнавать место и то, что здесь встречает меня, или то, что встречаю я. Так я устанавливаю доверительный контакт с землей, с местностью, с поверхностью, по которой я ступаю.

Это немного сложнее сделать в больших городах. Шумы, движение автомобилей и людей отвлекают внимание. Но и в большом городе мы можем найти относительно тихое, комфортное и безопасное для нас место, где присутствует то, что принято связывать с природой — растения, птицы или животные, размеренный ритм, хотя бы относительная тишина. Бывая здесь, устанавливая контакт с пространством не на бегу, а в полном внимании, мы постепенно находим состояние равновесия, и наше тело и ум признают это состояние, как связанное с местом.

Со временем, разрыв в ощущении — “теперь я не там, где мне хорошо”, станет исчезать. Вы почувствуете, что даже находясь в новом для себя населенном пункте, с присущими новыми правилами и способами взаимоотношений между людьми, вы по прежнему часть большого мира, для вас здесь есть и источники стресса, и источники спокойствия и умиротворения, как это было и там, откуда вы уехали.

Вы принадлежали этому миру тогда, когда жили там, где родились, и принадлежите сейчас. Граница между вашим новым местом и вашим прежним домом станет более проницаемой. Вы сможете признать и то, что на новом месте вам свойственно кое-что из того, что было свойственно раньше, а может быть, примете решение посетить родной город или страну. Вспомнить, если вдруг случилось забыть что-то важное при переезде.

Отдельным текстом можно было бы описать отношения с несколькими странами одновременно. Но это — за пределами повестки вебинаров.

Для любого человека важно ощущение баланса, внутреннего равновесия. Оно появляется тогда, когда мы открыты как для нового, так и для нашего прошлого опыта. Того опыта, который сформировал нас. В этом опыте существенная, а возможно и главная часть принадлежит той местности, откуда мы родом. Устойчивость, состояние контакта с самим собой сформируется тогда, когда контакт с прошлым не будет нарушаться, прерываться, в настоящем.

Д.Петров, 21 февраля 2020.

Также читайте Часть 1. Корневая система

Часть 5. Младший в системе

(с)Денис Петров 2020

The post Мир, эмиграция. Часть 6. Доверие appeared first on Денис Петров.

Карантин

Denis Petrov — Fri, 27 Mar 2020 01:51:50 +0000

К ресурсной мастерской через несколько часов.

Сейчас в разных странах люди вынуждены длительное время находиться «в четырех стенах» на карантине, с ощущением не очень зримой, но осязаемой угрозы (заражение). Конечно, в этот момент случается что-то необычное с тем, как мы воспринимаем себя, нечто происходит и в нас, и в наших взаимодействиях с окружением.

Дом — часть нашего жизненного пространства. У автономного, зрелого индивида, дом отождествляется с безопасностью, комфортом, восстановлением ресурсов. Если есть территория вне дома, где мы проявляем себя, куда мы, условно говоря, ежедневно выходим совершать подвиги, то дом — это место комфорта, место принятия. Многие одеваются дома исключительно в удобное, потому что не нужно никому ничего доказывать. Значимость дома — в его противоположности не столь предсказуемому, более требовательному, сложному, пространству окружающего мира.

Но что происходит, когда мы оказываемся здесь в добровольном, или принудительном, заточении? Похоже, происходит интересное. Разнородный образ мира начинает размещаться внутри дома. Проблемы, которые мы обычно оставляем за порогом, приходится решать внутри домашнего пространства. Все чувства, связанные с небезопасностью ситуации (карантин, угроза заражения) парадоксально приходится переживать в гостиной, спальне, на кухне, в уборной. Стресс, связанный с неопределенностью, новизной ситуации, сочетается с невозможностью действовать на физическом плане (ходить, ездить, менять место для того чтобы наполнить внимание новым, проявить себя в действии).

Мы больше не можем противопоставить дом миру. Дом как бы становится тождественным миру, и становится наделенным свойствами ситуации, которой мы себя противопоставляем. Нам теперь негде это проживать, иначе как здесь. Поэтому все, что у нас есть — тревога, ощущение угрозы, раздражение собственным бездельем и отсутствием привычной востребованности (клиентов нет, работа стоит, предприятие отправило в вынужденный отпуск, или вовсе сократило в связи с остановкой деятельности), ощущение “дня сурка”: все это нам приходится проецировать на внутреннюю, хорошо знакомую домашнюю географию.

Я заметил это, когда сам стал делать упражнение, которое придумал для участников ресурсной группы. Задал себе вопрос о том, в каких нескольких ситуациях за прошедшую неделю я себя чувствовал особенно “как дома”? (Можете попробовать это вспомнить тоже). Так вот, два из трех моментов, которые пришли мне на ум, были сопряжены с общением с людьми, находившимися далеко от меня. Похоже что их (внешнее) признание меня как жителя того места, где я проживаю, помогает мне снова идентифицироваться с пространством.

Видимо, мне нужно вновь населять, наполнять жизнью, любовью мой дом, если я вынужден оставаться в нем, скажем, в ситуации карантина. Это очень интересное наблюдение.

Поговорим об этом на онлайн — группе а пока, как предисловие, оставлю эти мысли здесь.

The post Карантин appeared first on Денис Петров.

Мир, эмиграция. Часть 5. Младший в системе — мир как дом

Denis Petrov — Wed, 25 Mar 2020 20:15:11 +0000

Пятая часть текста, написанного по итогам вебинара “Мир, эмиграция”, проведенного в январе совместно с аналитическим психологом Юлией Жемчужниковой.

Также читайте Часть 1. Корневая система

Мир, эмиграция

Часть 5.

Младший в системе

Отъезд и попытка нахождения своего места в новом социуме, в другой языковой, исторической, культурной среде, связаны с отказом от позиции хозяина, признанием себя младшим в системе.

Изучаю язык — и снова оказываюсь в положении ребенка. Я говорю, и меня не понимают. Оживают паттерны, связанные с опытом отчуждения, особенно если такой опыт имел место в детстве. Здесь можно снова говорить о реактивации переживаний раннего травмирующего опыта.

Р.Шварц, основатель психотерапевтической школы IFS (Internal Family Systems, вариант русского перевода — системная семейная терапия субличностей), говорит о внутренних частях — изгнанниках. Это те части индивидуальности, которые несут на себе отпечатки опыта непризнанности, отчуждения, унижения. Хорошо социализированный индивид редко замечает в себе эти части. Психика умеет “прятать”, сдерживать доступ к ним. В обстоятельствах, связанных с эмиграцией, ресурс общения с близкими людьми оскудевает, привычные механизмы совладания с переживаниями “тяжелого” спектра не справляются, и внутренние “изгнанники” начинают существенно и явно влиять на самоощущение. Состояния, близкие к депрессии, могут становиться регулярными спутниками.

Мир, как дом

Вообще, переезжая на новое место, мы остаемся в том же самом мире. Современный мир — более соединенный, интегрированный: можно в течение одного светового дня оказаться на другом материке. Память о том, что мы продолжаем быть под тем же самым небом и стоять на той же самой земле, пусть даже и в другом ее месте -значительный ресурс. Если мы внутренне признаем, что это один и тот же мир, и мы — одни и те же, тогда мы сможем удержать при себе то, что было для нас доступно там, откуда мы уехали. Ведь это лишь другая местность одного и того же большого мира.

То, что кажется здесь слабостью, может оказаться силой там, а то, что кажется силой здесь, может предстать там, как неприемлемая слабость. Но и то, и другое, остается с нами тогда, когда мы не отказываемся от нашего прошлого, переезжая. К сожалению, люди часто используют переезд как повод к отказу от чего-то, что было важно в прошлом, в пользу еще не случившегося нового, такого, что должно прийти и заместить ушедшее. Возвращаясь к части, посвященной исключенному, мы можем лучше понять себя, если вспомним, зачем нужно было то, от чего мы отказываемся.

Иногда — это попытка заместить материальным комфортом то, что раньше удавалось достигать душевным усилием. Такая попытка всегда обречена на неудачу. Так наша связь с окружающим миром ослабевает, и чтобы ее восстановить, необходимо признать прошлое, а лучше — наладить с ним хороший, устойчивый, уважительный контакт. Находясь в новом месте, можно помнить и принимать прошлое, наряду с настоящим моментом. Возможно, этому нужно будет учиться, но никакие временные решения не дадут вам ощущения полного контакта с собой, своими ресурсами и тем, что для вас на самом деле важно.

Продолжение — здесь же через неделю

Также читайте Часть 1. Корневая система