Зачем обращаться к кому-то за помощью, если и сам неплохо разбираюсь, а мой случай далеко не самый драматичный?

Метод

Помогающий практик в той или иной степени владеет методом или палитрой методов. 

Это означает, что специалист, который видит меня, уже работал с определенным числом клиентов. Он уже применял этот подход с людьми, находящихся в разных состояниях. Благодаря этому практик часто может в какой-то степени спрогнозировать результативность, и выбрать среди подходов наиболее подходящий.

Библиотека случаев, с которыми специалист уже работал доступными ему средствами — то, что дает ему преимущество по сравнению с техниками самопомощи. Мой кейс не единственный для него (а для меня — единственный),

Контейнер

Контейнер — другое понятие, помогающее уяснить различие между самоподдержкой или приглашением специалиста.

Представим себе ситуацию, когда мы сталкиваемся с рядом тяжелых жизненных обстоятельств. Часть их касается нашей личной жизни, семьи, отношений, другие — затрагивают нашу работу. Предположим, что находясь в таком положении, мы узнаем еще одну сложную для принятия новость (выберите, какую). Контейнер, с помощью которого мы можем принять эту новость, спокойно обдумать, пережить, у нас очень небольшой — мы уже истощены рядом тяжелых обстоятельств на работе и дома. 

В этом состоянии мы чаще всего и обращаемся за помощью. Тогда помогающий практик делится с нами своей устойчивостью, способностью выдерживать тяжелое, не теряя расположения духа, быть центрированными и хорошо чувствовать границы. В работе хороший, сильный практик как будто делится своим контейнером с нами. Наша способность обрабатывать тяжелое, сложное, усиливается. Наш контейнер становится больше — мы можем смотреть на имеющиеся проблемы с большей ясностью и свободой, а не падаем под их тяжестью. 

Слепые зоны

Третье основание для приглашения помогающего практика может показаться уже не столь очевидным. Это так называемые слепые зоны, присущие каждому из нас.

В процессе взросления мы адаптируемся к нашему окружению. Наша чувствительность, восприимчивость, сформирована тем, в каких обстоятельствах мы живем, воспитываемся, растем. Те, кто вырос в относительно благоприятной среде, воспринимают окружающий мир и других людей не так как те, кто живет в обстоятельствах, сопряженных с постоянной угрозой. На это влияет и опыт семьи, рода, и особенности культуры, к которой мы принадлежим. Мы вырабатываем то, что можно назвать избирательной восприимчивостью, или “слепыми пятнами”. Что-то мы видим и можем проговаривать легко, а что-то мы как правило не замечаем, или не можем обсуждать. Карта этих “слепых зон” у каждого своя. 

Таким образом, если, будучи даже эффективно и многократно “проработанным”, мне приходится встретиться со сложностью, и я прошу помощи у стороннего специалиста — я приглашаю помочь себе человека, у которого слепые зоны скорее всего расположены слегка иначе, чем у меня. Его биография, его травмы, отличаются от моих. Он (она) будет лучше замечать то, что я замечаю с трудом или не замечаю вовсе.

Поэтому работать, особенно в тяжелых обстоятельствах, сразу с несколькими помогающими специалистами, может быть уместно и полезно. Различие их точек зрения и слепых зон, возможно даст нам более точный портрет нашей собственной ситуации и хорошее движение к исцелению. То, что не увидит и не почувствует один, сможет увидеть или почувствовать другой.

Узнать больше: стоимость и бронирование сессий

Задать вопрос или написать мне сообщение

The post О пользе посторонней помощи appeared first on Денис Петров.

Роль пространства в системной / семейной расстановке

Обычно расстановка строится «на плоскости» — на это указывает само название подхода: чтобы что-то расставить, нужно место. В пространстве размещаются люди — заместители при работе в группе, или же объекты на горизонтальной поверхности, когда практик использует фигурки или предметы. В традиционной расстановке пространство играет ключевую роль.

70 — минутные сессии: работа в диалоге с клиентом

В терапевтических 70-минутных сессиях, которые я практикую как онлайн, так и очно, используется расстановочный подход, но за редкими исключениями, не строится пространственный план работы. Такая работа осуществляется в диалоге между ведущим и клиентом. Задействуются небольшие предметы, которые удобно держать в поле зрения для обозначения конкретной фигуры или обстоятельств.

Фигуры в основном, поочередно замещает ведущий. Иногда в качестве заместителя может выступать и клиент.

Особенности подхода: акцент на время

Из-за того, что пространство фактически выведено за пределы расстановки, акцент смещается на время. Процесс разворачивается от одного заряженного эмоционально эпизода к другому. Во взаимодействии с клиентом ведущий постепенно высвобождает содержание конкретных ситуаций, одна за другой. Один диалог следует за другим, вместо присутствия единой пространственной картины.

Обратим внимание на то, какие это вызывает эффекты.

Редко переживается как имеющее значительный, трудный для присвоения объем

«Обычная» системная или семейная расстановка часто требует времени для интеграции и едва ли воспринимается как метод, уместный к применению в регулярных (например, еженедельных) терапевтических сессиях. Для полного присвоения результата требуется более значительный промежуток. Между тем, работа с использованием расстановочных элементов без пространственного плана дает возможность лучше “дозировать” обрабатываемый объем,

Более свободное включение в сессию телесно-ориентированных элементов

Каждый диалог может чередоваться с соматическими техниками, помощью клиенту на уровне базовой, телесной устойчивости. Это позволяет выравнивать состояние и сохранять лучший фокус на содержании работы.

Лучше подходит для обращения с травматическим опытом

Возможность дозировать объем, не идти слишком далеко, также позволяет лучше, с большей степенью свободы, работать с особенно тяжелым содержанием травматического плана. Мы всегда, в любой момент можем сократить обрабатываемый объем материала до пределов, с которыми клиент может иметь дело, сохраняя качество внимания и присутствия.

Широкий круг потенциальных тем

Как и “традиционная” расстановка, модальность работы с опорой на время, дает возможность обращаться к работе с самыми разнообразными темами, в том числе и не связанными с личным опытом или личной болью клиента. В этом подходе можно работать не только с травмой, но и с вопросами, связанными с бизнесом, отношениями, благосостоянием и др. Это гибкий формат, позволяющий с достаточной легкостью обращаться к материалу разного характера.

Стоимость и бронирование: онлайн сессии 70 минут

Узнать больше: онлайн сессии

Смотреть видео: как сочетаются расстановки и телесная терапия

Задать вопрос или договориться о встрече

The post Онлайн сессии — 70 мин | Время вместо пространства appeared first on Денис Петров.

В жизни мы часто замечаем, что это по крайней мере не совсем так. Пример — профессионалы, постоянно находящиеся в “сниженном” энергетически состоянии, но при этом бесспорно опережающие других с точки зрения производительности, эффективности работы. Тихие, предпочитающие не быть в центре внимания участники коллектива иногда опережают других, часто более жизнелюбивых, энергичных, позитивных. Как такое может быть?

Установки, паттерны и схемы

Определенно можно сказать, что внутренние ресурсы, то, что помогает нам выполнять задачи и достигать результатов, связаны с нашим “уровнем энергии” нелинейно. Возможно, доступ к внутренним ресурсам, необходимых для решения задачи, нам помогают сохранять паттерны, схемы взаимодействия с окружающим миром, сформированные в нашем прошлом: например, в семье, в ходе взросления. Следование такой внутренней схеме или паттерну может переживаться тяжело, и совсем не обязательно связано с радостью или другими положительными эмоциями. Однако при этом именно такая установка дает возможность завершить действие, выполнить работу качественно и полностью.

Установки, внутренние схемы действий и отношений с окружающими людьми и миром в целом, связывают нас с внутренними ресурсами надежнее, чем переживание присутствия и достаточности у нас энергии. Часто они наилучшим образом соответствуют реальным запросам, исходящим от решаемых задач. Запомнив это, вернемся к энергии — теме этого видео.

Многим знакомы колебания уровня энергии — иногда мы чувствуем себя в силах сделать больше, чем в другие моменты. Нам важно, чтобы у нас было достаточно энергии. Если ее мало, нам бывает сложно.

Уровень энергии — как заметить его изменения

Энергия не является постоянной величиной, поэтому лучше всего задать себе следующий вопрос:

• Если я продолжу делать то, что делаю, это наполнит меня или опустошит?

Ответ может быть разным в ходе одного и того же действия. Возможно, что на 40й минуте мы ответим о наполнении, приросте энергии, положительно, а на 50й уже почувствуем, что долго так продолжать не получится. Переживание прироста или потери энергии может служить индикатором нашего состояния в каждый момент.

Нам важно понимать, от чего зависит переживаемая нами нехватка или избыток энергии.

Ритм и предназначение

В этом могут помочь два понятия:

а) ритм

б) предназначение.

Ритм: мой внутренний ритм, ритм дня, ритм работы.
Люди — ритмичные существа, многое в нашей жизни, как в танце, подчиняется ритмическим циклам. Нам нужно вовремя и достаточно спать и бодрствовать, питаться столько раз в день, сколько нужно, отправлять физиологические потребности без больших задержек. Когда мы чувствуем себя энергичными и “в ресурсе”, как правило, мы действуем в согласии с нашим внутренним ритмом. Достаточно немного его нарушить, например, сократить количество сна, чтобы заметить изменения в уровне энергии и сокращение доступа к внутренним ресурсам.

Переживание предназначения: его можно “схватить” в моменте, отвечая на вопрос в отношении выполняемого действия: то, что я делаю, соответствует тому, для чего я здесь нахожусь? Отвечая на этот вопрос положительно, мы почувствуем, что становимся сильнее, мы располагаем большим доступом к внутренним ресурсам, даже если сильно устали. И напротив, если ответ на этот вопрос отрицательный, мы почувствуем, что продолжение деятельности нас стремительно опустошает.

Переживаемое предназначение — параметр, изменяющийся в течение жизни. Наше профессиональное и личностное взросление прямо влияет на то, каким мы его видим в каждый момент. Те задачи, которые были подходящими на раннем этапе профессионального развития, могут быть совсем чуждыми в дальнейшем — они лучше подходят новичку. То же касается действий, для которых нет надлежащих компетенций — будет лучше если ими будет заниматься другой человек. В ответ на вопрос “я здесь для этого?” звучит очевидное “нет”. Задача не наполнит энергией, если она не интересна. Между тем, обстоятельства, в которых мы переживаем себя реализующими наше предназначение, то, для чего мы здесь, наполняют нас силами даже если мы сильно физически или эмоционально истощены.

Еще о внутренних ресурсах: свое место

Связаться со мной

The post Энергия и внутренние ресурсы appeared first on Денис Петров.

Телесная работа внутри расстановки

Сложные состояния клиента во время расстановки

Иногда препятствием для осуществления расстановочной работы является состояние клиента. Среди таких, препятствующих работе состояний — сильный  стресс, ведущий к перевозбуждению или диссоциации. Для клиента в этих обстоятельствах бывает сложно воспринять и присвоить то, что происходит в ходе расстановочного процесса. 

В этом случае иногда мы слышим от ведущего групповой сессии, что клиент работать сегодня не вполне готов. Безусловно, расстановщик вправе так сказать, и отложить сессию с клиентом или отменить ее — он видит, что едва ли сможет обеспечить результат.Но даже сказанное в корректной форме, такое послание может усугубить неблагоприятное состояние клиента. Тот вероятно почувствует себя “недостаточно хорошим” даже для того, чтобы представить свою ситуацию для терапевтической работы. 

Применение телесных техник 

Практически любой телесно-ориентированный подход прежде всего фокусируется на балансирование состояния клиента, помощи в возвращении устойчивости и ощущения заземленности, присутствия в собственном теле. Это как раз то, что бывает нарушено, если клиент находится в состоянии сильного стресса, возбуждения или диссоциации. 

Используя техники и элементы телесной работы, расстановщик может помочь клиенту удерживать фокус, сохранять устойчивость именно тогда, когда тот испытывает затруднения. Элементы телесной работы помогут отчетливо и с минимумом эмоциональных искажений воспринять происходящее, и вполне присвоить итоговый результат. 

Расстановочная работа с личной травмой

Ситуации, когда в расстановке клиент встречается с эпизодом личной травмы, переживаются особенно остро. В таких случаях его состояние может становиться особенно неустойчивым. Для достижения благоприятного для клиента результата в такой расстановочной работе элементы телесных техник могут даже преобладать над собственно расстановочными приемами. 

На мой взгляд, обучение специалистов, ведущих расстановки, работе в модальностях и техниках телесной работы очень важно. Это дает ощущение устойчивости как самим расстановщикам, так и их клиентам.

Расстановочные техники внутри сеанса телесно-ориентированной терапии

Элементы расстановки могут быть не менее уместны и полезны внутри сессий телесно-ориентированной терапии. 

Когда расстановочные элементы применимы в телесной работе?

Часто в сессиях телесной терапии практик встречает более или менее конкретный контекст или биографический эпизод, который так или иначе повлиял или переживается как источник определенных состояний или симптомов. Многие такие контексты представляют собой незавершенные ситуации. Травматический опыт как правило переживается в своей остроте именно из-за ощущения незавершенности. 

В этих обстоятельствах, в дополнение к техникам из палитры телесной терапии, ориентированным на расслабление и высвобождение напряжения, “застрявшего” на уровне тела, во время сессии телесной работы уместны и применимы элементы системной расстановки. Они позволяют сделать завершенным и отпустить то, что ощущается как прошлое, внедряющееся в настоящее клиента.

Пример: ситуация утраты близкого человека

Например, в ситуации тяжело переживаемой утраты близкого, практик с согласия клиента может встать на место ушедшего родственника, и через ведение диалога помочь клиенту завершить то, что не было завершено. Клиент может в символической форме возвратить умершему то, что до сих пор несет за него. Эти формы работы, лежащие между расстановкой и традиционными представлениями о душе, помогают клиенту пережить эмоциональное освобождение, дать возможность двигаться дальше, уже не фиксируясь на состояниях, связанными с не вполне доступными сознанию обстоятельствами прошлого. 

Расстановка в воображении во время сессии телесной терапии

Даже не прибегая к “мини расстановке” в физическом пространстве, когда телесный практик встает на чье-либо место, в ходе сессии телесной работы расстановка может быть осуществлена в воображении клиента. Нередко клиент может вспомнить исходный контекст, после которого возник симптом или проблематичное состояние. Тогда при бережной поддержке практиком, и с опорой на изменения, происходящие в теле, может быть сделана такая мини-расстановка в воображении, которая меняет диспозицию в ситуации, повлиявшей на состояние клиента. Например, через признание, что тогда повлиять на ситуацию было невозможно, или через принятие взрослым клиентом на себя “полномочий” по поддержке и защите своей пострадавшей тогда детской части. Если такого рода терапевтические интервенции выполняются корректно, мы часто видим стремительное, переживаемое непосредственно как освобождение, изменение состояния клиента — переживание сдерживавшихся эмоций, расслабление, нормализацию дыхания, ранее ограниченного или поверхностного и т.п. Травма, препятствующая чувству полноты жизни, ощущению свободы, постепенно отступает, появляется более ровное, осознанное отношение к прошлому. 

Таким образом, применение инструментов расстановки в телесно ориентированной терапии также расширяет возможности метода, открывает новые возможности для более глубокой и полезной для клиента работы. По моему мнению, оба подхода отлично дополняют друг друга.

Полезные ссылки

О продолжительной работе и сопряжении подходов

Семейные и системные расстановки в индивидуальном сеттинге

Телесно-ориентированная терапия онлайн

Facebook группа, посвященная внутренним ресурсам, стрессу, травме и восстановлению

Связаться со мной

The post Телесная терапия внутри расстановки или расстановка внутри телесной терапии? appeared first on Денис Петров.

Для нашего физического тела важно находиться на своем месте.
Быть на своем месте — источник гибкости, свободы, творчества. И наоборот, утрата ощущения “я на своем месте” неизбежно ведет к нересурсным, сложным состояниям, вынуждает компенсировать потерю ресурсов тем или иным способом.

У ощущения “я на своем месте” множество аспектов.

Территориальность

Люди, как и большинство животных, территориальны.
Нам нужно чувствовать себя хозяевами своей территории, чувствовать что то, что мы считаем своим, защищено.

• Положение в группе

Находясь среди сколько нибудь значимых для нас людей, мы всегда замечаем, на своем мы месте или нет.

Если наше место в иерархии не соответствует нашему внутреннему ощущения, наши состояния не будут ресурсными, мы будем терять энергию, рано или поздно оставим коллектив в поиске нового места, или попытаемся добиться занятия такого места, которое -таки будет для нас “своим”.

Перемещения и поездки

Большинство современников живет в больших городах. В наши дни человек, живущий в городе, перемещается в пространстве каждый день, для некоторых людей почти так же типичны перемещения на значительные расстояния, между странами и материками. Это не было свойственно людям в прошлом, и требует внимания в отношении способов адаптации.

• Ритм

То, что определяет верный выбор сценария, отдыха или продолжения стрессовой нагрузки, которой в той или иной степени является любая поездка. Если не обходиться с внутренними ресурсами внимательно, мы неизбежно переживаем моменты или длительные периоды сильной опустошенности и дискомфорта, мы долго восстановливаемся и реже чувствуем себя счастливыми.

• Стремление доминировать или удовольствие от ощущения свободы?

Общаясь с другими людьми, мы наполняемся или теряем энергию. В зависимости от того, насколько то, что мы делаем, соответствует нашему предназначению, смыслу нашего бытия в конкретный момент, образ того, как мы общаемся с другими меняется. Мы находим в общении гармонию и ощущение удовольствия или же наше общение диктуется стремлением к самоутверждению за чей-то счет.

См также: работа с внутренними ресурсами

Работая над ощущением “своего места” в обычных, повседневных или специфических, сложных для нас контекстах, мы можем улучшить свою жизнь. Напротив, забывая об этом ощущении, мы едва ли можем чувствовать себя в достаточной степени ресурсно, устойчиво, гибко.

Задать вопрос или записаться на прием

The post Свое место | Внутренние ресурсы appeared first on Денис Петров.

Джилл Эдвардс

Дорога к волшебству

Книга наполнена волшебством, и волшебство это заразное: если отнестись к чтению с вниманием и открытостью, оно начнет проникать в вашу жизнь, мало помалу занимая в ней подобающее место. Можно попытаться игнорировать это, а можно принять. Во втором случае магия немного дополнит то, что мы считаем реальностью, а происходящие в жизни события возможно, то тут, то там, начнут слегка выходить за пределы обыденного.

Написанная с сочувствием и открытостью, книга — гид, помогает изменить отношение к повседневности. Уточняет, мягко поясняет, как возвратить доверие в отношения с собственным телом, и окружающим миром. Совпадения, синхронные события, осуществление того, о чем мечтали — живая метафизика, приходящая через тело, если уметь к нему прислушиваться. Автор не навязывает свою точку зрения, скорее приглашает пробовать, делать собственные шаги и наблюдать, что происходит.  

Книга впервые опубликована в 1991 году.

Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире

Программа практики на восемь недель. Реалистичная: без особого напряжения ее может выполнить никогда ранее не пробовавший «ничего такого» взрослый. Дружественная, располагающая к глубинному пониманию того, как именно можно постепенно освободиться от бремени избыточной тревоги и напряжения. Помогающая отыскать те самые внутренние взаимосвязи, которые приглашают относиться к миру и себе, к окружающим, с чуть большим принятием. Цикл упражнений, который предлагает книга, приведет последовательного читателя к состоянию большей устойчивости даже в обстановке, способствующей совершенно обратному.

Впервые опубликована в 2011 году.

Экхарт Толле

Новая земля

Сегодняшнее время может вызывать неуверенность и у тех, кто думает, что многое повидал. «Новая земля» Экхарта Толле — как навигационный инструмент для того, чтобы жить в гармонии со своим предназначением, с тем, что кто-то назвал бы основанием нашего пребывания в этом сложном мире. Хотя эта книга — не только о теле и телесном опыте, прочтение ее определенно поможет вернуться к себе, что было бы невозможно без внутренней ясности, и отчетливого понимания того, какую роль тело играет в вашей жизни. 

Впервые опубликована в 2005.

Александр Лоуэн

Духовность тела

Александр Лоуэн — ученик мятежного психоаналитика Вильгельма Райха, впервые обратившегося к телу как первопричине наших состояний. Лоуэн — основоположник концепции Биоэнергетического анализа. Емкий текст насыщен авторскими упражнениями, примерами, ясными комментариями. Биоэнергетический анализ — одна из школ, стоящая у подножия всего того современного здания, которое представляет собой телесно-ориентированный подход к здоровью и телесная терапия в современном мире вообще. С его концепцией, по крайней мере, стоит познакомиться. 

Автор часто говорит о раскрытии потенциала, освоении творческой свободы, поэтому еще важнее то, как упражнения и практики могут повлиять на читателя.  Текст изобилует сильными инструментами изменений. Лоуэн предлагает обращаться с упражнениями с осторожностью: неизвестно, справится ли неподготовленный читатель с теми результатами, которые принесет его самостоятельная работа в части освобождения сдерживаемых чувств, например.

Впервые опубликована в 1990.

Майкл Керн

Мудрость тела. Краниосакральный подход к здоровью

Было бы смелым допущением считать, что можно изучить телесно ориентированный подход по книге, не участвуя непосредственно хотя бы в одной терапевтической сессии. Между тем, чтение книги Майкла Керна представляется мне отличным началом знакомства с краниосакральной терапией.

Для непосвященного подход этот выглядит обычно непонятно. Где-то между «холистическим взглядом на здоровье» и мистическим телесным опытом. Текст книги помогает разобраться в том, что относят к теории и практике метода, с прикладной, осязаемой точки зрения.

Автор описывает, какими бывают результаты терапевтического процесса и «из чего состоит» это направление в работе с телом.  Легкая, построенная уважительно и деликатно, книга разъяснит, почему краниосакральный подход может быть для вас полезным, а для практиков — возможно, несколько расширит представления об этой терапевтической технике.

Впервые опубликована в 2001.

The post Что читать: возвращение к телу и телесность appeared first on Денис Петров.

*Если вам удобнее записываться как раньше, вы можете по прежнему связаться со мной через форму контакта на страницах сайта, по электронной почте: info@denispetrov.info или телефону +1-514-239-6532

The post Бронирование онлайн appeared first on Денис Петров.

• В Канаде:

наличные, банковский чек или Interac e-transfer

• Между странами

PayPal или Wise

• Из России

возможна безналичная оплата по карте российского банка

The post Доступна оплата услуг с помощью Wise appeared first on Денис Петров.

The post Рассылка новостей appeared first on Денис Петров.

Даже если это будет стоить мне жизни

Штефан Хаузнер

Текст книги недвусмысленно очерчивает систему координат, дает введение в практику на конкретных и ясных примерах из клинического опыта автора. Могут ли травмы и болезни быть связаны с ситуацией в семейной системе клиента? Точные описания кейсов дают возможность почувствовать качество и глубину метода, расширить собственный взгляд на природу болезни и исцеления.

Слезы предков

Даан Ван Кампенхаут

Дневник путешествий, книга размышлений или подборка историй: как общее прошлое влияет на индивидуальное и коллективное настоящее? Даан выстраивает повествование, перемещаясь между местами коллективной боли: концентрационные лагеря, тюрьмы, государства с тяжелым прошлым. Что остается с нами, а что навсегда потеряно там, где покоится уже случившееся, завершенное?

Синдром предков 

Анн Анселин Шутценбергер

Первоначально опубликованная на французском языке, книга написана психотерапевтом по итогам многолетней практики. Текст — ясный, последовательный источник сведений о передаче травмы между поколениями. Как сложный орнамент, события, отдаленные во времени и пространстве от первичной ситуации, и происходящие подчас в разных точках земного шара, оказываются неожиданным образом связаны. Может ли так быть, что позднейшее предопределено неосознанными, забытыми элементами прошлого? Автор предлагают методологию и набор инструментов для работы с тем, что стоит за повторяющимся рисунком семейных динамик.

The post С чего начать: книги о семейных и системных расстановках appeared first on Денис Петров.