Джилл Эдвардс

Дорога к волшебству

Книга наполнена волшебством, и волшебство это заразное: если отнестись к чтению с вниманием и открытостью, оно начнет проникать в вашу жизнь, мало помалу занимая в ней подобающее место. Можно попытаться игнорировать это, а можно принять. Во втором случае магия немного дополнит то, что мы считаем реальностью, а происходящие в жизни события возможно, то тут, то там, начнут слегка выходить за пределы обыденного.

Написанная с сочувствием и открытостью, книга — гид, помогает изменить отношение к повседневности. Уточняет, мягко поясняет, как возвратить доверие в отношения с собственным телом, и окружающим миром. Совпадения, синхронные события, осуществление того, о чем мечтали — живая метафизика, приходящая через тело, если уметь к нему прислушиваться. Автор не навязывает свою точку зрения, скорее приглашает пробовать, делать собственные шаги и наблюдать, что происходит.  

Книга впервые опубликована в 1991 году.

Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире

Программа практики на восемь недель. Реалистичная: без особого напряжения ее может выполнить никогда ранее не пробовавший «ничего такого» взрослый. Дружественная, располагающая к глубинному пониманию того, как именно можно постепенно освободиться от бремени избыточной тревоги и напряжения. Помогающая отыскать те самые внутренние взаимосвязи, которые приглашают относиться к миру и себе, к окружающим, с чуть большим принятием. Цикл упражнений, который предлагает книга, приведет последовательного читателя к состоянию большей устойчивости даже в обстановке, способствующей совершенно обратному.

Впервые опубликована в 2011 году.

Экхарт Толле

Новая земля

Сегодняшнее время может вызывать неуверенность и у тех, кто думает, что многое повидал. «Новая земля» Экхарта Толле — как навигационный инструмент для того, чтобы жить в гармонии со своим предназначением, с тем, что кто-то назвал бы основанием нашего пребывания в этом сложном мире. Хотя эта книга — не только о теле и телесном опыте, прочтение ее определенно поможет вернуться к себе, что было бы невозможно без внутренней ясности, и отчетливого понимания того, какую роль тело играет в вашей жизни. 

Впервые опубликована в 2005.

Александр Лоуэн

Духовность тела

Александр Лоуэн — ученик мятежного психоаналитика Вильгельма Райха, впервые обратившегося к телу как первопричине наших состояний. Лоуэн — основоположник концепции Биоэнергетического анализа. Емкий текст насыщен авторскими упражнениями, примерами, ясными комментариями. Биоэнергетический анализ — одна из школ, стоящая у подножия всего того современного здания, которое представляет собой телесно-ориентированный подход к здоровью и телесная терапия в современном мире вообще. С его концепцией, по крайней мере, стоит познакомиться. 

Автор часто говорит о раскрытии потенциала, освоении творческой свободы, поэтому еще важнее то, как упражнения и практики могут повлиять на читателя.  Текст изобилует сильными инструментами изменений. Лоуэн предлагает обращаться с упражнениями с осторожностью: неизвестно, справится ли неподготовленный читатель с теми результатами, которые принесет его самостоятельная работа в части освобождения сдерживаемых чувств, например.

Впервые опубликована в 1990.

Майкл Керн

Мудрость тела. Краниосакральный подход к здоровью

Было бы смелым допущением считать, что можно изучить телесно ориентированный подход по книге, не участвуя непосредственно хотя бы в одной терапевтической сессии. Между тем, чтение книги Майкла Керна представляется мне отличным началом знакомства с краниосакральной терапией.

Для непосвященного подход этот выглядит обычно непонятно. Где-то между «холистическим взглядом на здоровье» и мистическим телесным опытом. Текст книги помогает разобраться в том, что относят к теории и практике метода, с прикладной, осязаемой точки зрения.

Автор описывает, какими бывают результаты терапевтического процесса и «из чего состоит» это направление в работе с телом.  Легкая, построенная уважительно и деликатно, книга разъяснит, почему краниосакральный подход может быть для вас полезным, а для практиков — возможно, несколько расширит представления об этой терапевтической технике.

Впервые опубликована в 2001.

The post Что читать: возвращение к телу и телесность appeared first on Денис Петров.

*Если вам удобнее записываться как раньше, вы можете по прежнему связаться со мной через форму контакта на страницах сайта, по электронной почте: info@denispetrov.info или телефону +1-514-239-6532

The post Бронирование онлайн appeared first on Денис Петров.

• В Канаде:

наличные, банковский чек или Interac e-transfer

• Между странами

PayPal или Wise

• Из России

возможна безналичная оплата по карте российского банка

The post Доступна оплата услуг с помощью Wise appeared first on Денис Петров.

The post Рассылка новостей appeared first on Денис Петров.

Даже если это будет стоить мне жизни

Штефан Хаузнер

Текст книги недвусмысленно очерчивает систему координат, дает введение в практику на конкретных и ясных примерах из клинического опыта автора. Могут ли травмы и болезни быть связаны с ситуацией в семейной системе клиента? Точные описания кейсов дают возможность почувствовать качество и глубину метода, расширить собственный взгляд на природу болезни и исцеления.

Слезы предков

Даан Ван Кампенхаут

Дневник путешествий, книга размышлений или подборка историй: как общее прошлое влияет на индивидуальное и коллективное настоящее? Даан выстраивает повествование, перемещаясь между местами коллективной боли: концентрационные лагеря, тюрьмы, государства с тяжелым прошлым. Что остается с нами, а что навсегда потеряно там, где покоится уже случившееся, завершенное?

Синдром предков 

Анн Анселин Шутценбергер

Первоначально опубликованная на французском языке, книга написана психотерапевтом по итогам многолетней практики. Текст — ясный, последовательный источник сведений о передаче травмы между поколениями. Как сложный орнамент, события, отдаленные во времени и пространстве от первичной ситуации, и происходящие подчас в разных точках земного шара, оказываются неожиданным образом связаны. Может ли так быть, что позднейшее предопределено неосознанными, забытыми элементами прошлого? Автор предлагают методологию и набор инструментов для работы с тем, что стоит за повторяющимся рисунком семейных динамик.

The post С чего начать: книги о семейных и системных расстановках appeared first on Денис Петров.

The post Пейзажи Колумбии appeared first on Денис Петров.

Системные и семейные расстановки

Пример подхода, где один сеанс действительно имеет значение. Одна расстановка может изменить ситуацию. Обычно, даже единичная успешная расстановочная работа дает толчок к решению или, как минимум, изменению отношения к проблеме. 

В части случаев я оставляю возможность выполнять небольшие расстановочные работы последовательно — тогда вместе с клиентом мы разбираем проблемную ситуацию шаг за шагом. 

Это особенно важно, когда доступ к эмоциональным и энергетическим ресурсам ограничен, что часто является следствием травматического события или длительного воздействия неблагоприятных факторов. Для такой работы существенно не делать ее сразу много и слишком быстро. Основное внимание здесь — на стрессовом ответе, вместе с клиентом мы вырабатываем устойчивость, позволяющую приблизиться к решению терапевтической задачи, не перегружая нервную систему.

Работая с системными расстановками, я уделяю внимание сигналам тела, поддержанию безопасности и наличию выбора. Клиент может попросить приостановить работу в любой момент, сделать перерыв на печенье и чашку чая или перенести продолжение на нашу следующую встречу.

Телесно-ориентированные модальности

В случае недавнего неблагоприятного события, такого как:

• острая физическая травма (пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как назначать сессию, чтобы убедиться, что срочного вмешательства медиков не требуется),

• эмоциональная перегрузка – обостренная реакция на событие рабочего характера, стрессовая ситуация в семье, иной контекст, субъективно переживаемый как сильный стресс,

сессия телесно-ориентированной терапии (краниосакральная терапия, интегративная телесная терапия) дает возможность успокоить стрессовую реакцию, правильно интегрировать избыточную энергию. Даже один сеанс, проведенный вовремя, может принести существенное облегчение.

Работа с устойчивыми симптомами

Часто мы имеем дело с симптомами, которые продолжают присутствовать сравнительно долго. Такого рода затруднения требуют, как правило, последовательности и регулярности в подходе к их решению. Еженедельно, раз в две недели или по крайней мере, раз в месяц: процесс восстановления, скорее всего, займет некоторое время. При хронических проявлениях (постоянная боль или постоянное напряжение, длительный стресс и т.п.) маловероятно, что один сеанс полностью снимет проблему.

Есть несколько исключений из этого правила:

Бывает, что на пути к решению проблемы уже предприняты значительные усилия (клиент пробует техники самостоятельно или в других терапевтических модальностях ). Положение дел указывает на то, что все “почти готово” к изменениям, но чего-то не хватило для достижения результата. Иногда в таких случаях сессия телесно-ориентированной терапии служит “недостающим звеном” для запуска более значительных изменений. Такие сеансы дают яркие результаты, их сопровождают глубокие трансформационные переживания. Иногда после такой сессии сдвиг в терапии бывает очень существенным, а проблема отступает.

Сопровождение процесса восстановления после травмирующего опыта

Травматический опыт существенно влияет на то, как мы реагируем на стресс. Безопасные ситуации воспринимаются как источники сильного стресса, а иногда происходит обратное: нервная система не отвечает адекватно на угрожающие обстоятельства. Человек «цепенеет», или продолжает действовать как ни в чем ни бывало, будто бы угрозы вовсе нет. Если имело место долгосрочное воздействие неблагоприятных, угрожающих обстоятельств, происходят особенно явные изменения в области нормальной реакции на стресс.

Сопровождая восстановление после травматического воздействия, работа с телом дает возможность нормализовать, оптимизировать стрессовый ответ: незначительные трудности перестают вызывать обостренную реакцию, снова появляется способность сосредотачивать внимание, ясность ума. Улучшается адаптивность, гибкость в обыденных контекстах. 

Джудит Херман (1992) определила конкретные терапевтические задачи на разных стадиях исцеления после травмы и симптомов посттравматического стрессового расстройства. На первом этапе терапевтическая работа связана с восстановлением безопасности. Второй этап посвящен внутренней обработке того, что связано с самой травмой, признанию и проживанию произошедшего. Работа на третьем этапе связана с воссозданем связи с окружающим миром и другими людьми. 

Сопровождение восстановления телесно-ориентированной работой возможно на разных этапах этого протяженного процесса. Многие эксперты указывают на эффективность телесно-ориентированных подходов для восстановления доступа к внутренним ресурсам. Среди наиболее известных, значимость работы с телом подчеркивает Бессел Ван Дер Колк в своем краеугольном тексте, посвященном терапии травмы, «Тело помнит все». Между тем, здесь нужно подчеркнуть, что телесно ориентированная работа не заменяет психиатрических медикаментозных интервенций или конвенциональной психотерапии. 

Подходы, предлагающие тонкую работу с телом, такие как краниосакральная терапия, позволяют помочь восстановить естественную регуляцию состояний, снять напряжение, связанное с обусловленными травмой реакциями. 

Системные и семейные расстановки открывают доступ к содержанию, относящемуся не только к личному опыту, но и к трансгенерационным, унаследованным слоям или контекстам, которые часто являются начальными источниками интенсивных и болезненных стрессовых реакций или симптомов.

Различные этапы исцеления требуют различных вмешательств. Для клиента это означает, что данный вид работ в большинстве случаев требует времени и регулярности. Впрочем, и в рамках других терапевтических модальностей “быстрые решения” в работе с травмой и симптомами посттравматического стрессового расстройства почти неизвестны или имеют ограниченную применимость.

The post Длительная терапия или одиночная сессия? appeared first on Денис Петров.

В терапевтической, расстановочной, поддерживающей работе мы часто сталкиваемся с феноменами, которые в психологии относятся к такому понятию как «травма» и «травматический опыт».

Психологическая травма – вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного вмешательства неблагоприятных факторов среды или остроэмоциональных, стрессовых воздействий на его психику. Травма вызывает долгосрочные изменения тела, духа и души. С последствиями этих изменений мы имеем дело в индивидуальной работе с клиентами и на групповых сессиях.

Влияние травмирующих образов в психике клиентов, активизация травматических аффектов и переживаний – это то, с чем мы сталкиваемся. Умение работать с острым по степени воздействия содержимым—один из самых необходимых базовых навыков для специалистов.

От нашего умения распознать травму и провести клиента сквозь травматический опыт зависит ретравматизация клиента или приобретение им успешного опыта выхода из нее. В практике мы наблюдаем, что травматический опыт влияет не столько на человека как отдельного индивида, но на отношения между людьми, а также внутри и между системами (семейными, родовыми, коллективными). В системно-феноменологическом подходе мы разделяем взгляд на то, что травматизация не объясняется только историей детства клиента, в расстановках мы наблюдаем трансгенерационную передачу травматического опыта.

Поэтому важным навыком в работе является умение различать типы травмирующих воздействий и понимать разницу в принципах работы с ними. В программе мы бы хотели сосредоточить внимание как на теории и практике работы с травмой, так и на формировании поддерживающего пространства — сообщества специалистов-участников курса.

Структура программы

Курс рассчитан на 6 недель, начало 11 октября, завершение 19 ноября.

Вечерние занятия по понедельникам с 18.00 до 22.00 — теория, исследования, упражнения; и пятницам с 19.00 до 22.00 — обсуждения, практика, упражнения.

Модулей (понедельник + пятница) — 6.

1. Модуль — введение, основы понимания, как увидеть, основы работы, возможности исцеления. Что важно, что помогает, что мешает.
2. Модуль — теория саморегуляции, травматический опыт в базовой способности к саморегуляции.
3. Модуль — теория субличностей, травматический опыт в базовой способности быть целостным.
4. Модуль — теория привязанности, травматический опыт в базовой способности создавать связь с другими.
5. Модуль — теория нарративности, травматический опыт в базовой способности описывать мир и своё место в нём.
6. Модуль — завершающий. Работа со структурами поддержки терапевта.

Курс ориентирован на достаточно серьёзную работу с темой, теории для понимания и осмысления будет много, упражнений тоже. Домашние задания для желающих тоже будут.

Все встречи – в zoom.

Стоимость и оплата

Стоимость участия при оплате до 1 октября — 45 000 рублей, после 1 октября — 55 000 рублей.

Зарегистрироваться и уточнить финансовые и технические подробности можно у администратора: b.i.n76@mail.ru, Ирина.

Группы практики и дополнительные встречи до начала программы

Перед началом курса мы проведём несколько встреч:

13 и 27 сентября — ответы на вопросы, список обсуждаемых вопросов выберем заранее.
Участие бесплатное, ваши вопросы по теме приветствуются, их можно присылать на электронную почту администратору курса b.i.n76@mail.ru, Ирина.

20 сентября и 4 октября — группы практики, попробуем на них некоторые упражнения для курса. Участие в группах практики — платное, 500 руб.

О ведущих

Петровская Анна — практикующий психолог, системный расстановщик, специалист по работе с внутриличностным пространством. Сертифицированный специалист ИКСР (Москва), WISL (Германия) в области структурных, организационных и семейных расстановок. Обучающий терапевт, супервизор.

Петров Денис — специалист по работе со стрессом и травмой. Родился в Москве, живет и ведет частную практику в г. Монреаль, Канада. Лицензированный натуротерапевт. Системный семейный расстановщик, телесно ориентированный терапевт. Автор программ обучения управления внутренними ресурсами, автор и ведущий семинаров в России, Канаде, Латинской Америке. Обучался работе с травмой, проходил супервизию у д-ра Бессела Ван Дер Колка. Высшее образование — факультет психологии МГУ им. Ломоносова (2001)

The post Онлайн курс «работа с травмой» appeared first on Денис Петров.

С чем обращаться?

Вот несколько примеров запросов.

• Физические симптомы: “Это напряжение в спине у меня с тех пор, как мои родители развелись”.
• Ощущение внутреннего запрета, или ограничений: “избегаю встреч, чувствую себя спокойно только когда остаюсь в одиночестве”
• Стремление взять на себя все проблемы: “помогаю другим постоянно, и кажется, у меня не осталось места для собственной жизни”
• Повторяющиеся паттерны: “Сколько ни пытаюсь, все заканчивается одинаково”, “Каждый раз, когда начинаю новый проект, происходит одно и то же”
• Неспособность почувствовать себя в безопасности: “Как будто бы лучше всех замечаю то, что может быть небезопасным”, “Больше не появляюсь в подобных местах, и теперь ограничиваю себя даже в том, что по-настоящему люблю”.
• Избыточная чувствительность к стрессу: “Малейшее напряжение лишает меня способности сосредоточиться, бывает очень сложно довести начатое дело до конца”.
• Последствия травматизации: “Когда начинаю заниматься этим вопросом, меня охватывает гнев”, “После того случая, предпочитаю вообще не садиться за руль”.
• Отсутствие удовольствия, вкуса к жизни: “Мотивация пропала, я ничего не хочу”, “Даже рядом с любимым человеком, не перестаю думать о проблемах”.

Полезные практики

Меня периодически спрашивают о ресурсных упражнениях, которые я публиковал в прошлом году, знаю также, что коллеги делятся ими с клиентами. Упражнения доступны здесь, на сайте, в верхнем меню, вкладка «стресс» — «ресурсные упражнения на каждый день».

Связаться со мной

The post С чем обращаться: обзор appeared first on Денис Петров.

Возьмите три листа бумаги. Сверху каждого напишите по одному событию, которое особенно повлияло на вашу жизнь в уходящем году. Они могут быть как продолжительными (например, «пандемия”, “полгода без поездок” и т.п.), так и локальными, точечными (“закончили ремонт в квартире”, “съездили к родным в июне”, “потеряли в деньгах во время карантина из-за того, что бизнес остановился” и т.п.).

После того, как внесли названия событий, разделите листы пополам по вертикали.

Левый столбец на каждом листе, назовите: 

• “Что, связанное с этим событием, дало или дает мне ресурсы”.

Правый столбец: 

• “Что, связанное с этим событием, отняло или отнимает у меня ресурсы”.

Уделите время тому, чтобы внимательно и обдуманно ответить. Создайте список в каждом столбце. Пусть его объем будет не больше пяти-шести пунктов с каждой стороны, можно сделать короче, но обратите внимание: левый столбец “что дало или дает мне ресурсы” должен включать на один пункт больше, чем правый столбец “Что, связанное с этим событием, отняло или отнимает у меня ресурсы”.

Спокойно и с вниманием заполните все три листа. Помните, что то, что закончилось, всегда дает место чему-то, что начнется позже, а то, что развернулось для вас не слишком благополучно, возможно, защитило от чего-то еще или дало неожиданную свободу там, где все, казалось, давно уже сложилось. Дайте себе время заметить разные аспекты и внести их в список.

По окончании упражнения перечитайте написанное. Cкорее всего, вы почувствуете, что уходящий год вы оставляете позади с ясностью и большим согласием. Практику можно выполнять и после нового года, если почувствуете, что с 2020-м что-то еще не закрыто.

(с) Денис Петров, 2020

Текст впервые опубликован в открытой группе на ФБ о внутренних ресурсах «Ресурсный домик». К группе можно свободно присоединиться.

The post Урегулировать отношения с уходящим годом appeared first on Денис Петров.