тексты
Мир. Эмиграция
В январе 2020 мы с Юлией Жемчужниковой, аналитическим психологом, автором книг, провели два вебинара на тему эмиграции. По итогам своей части я подготовил текст, который и предлагаю вашему вниманию.
помогающие практики
Заземление
Одно из наиболее существенных качеств, помогающих справляться со стрессом и острыми ситуациями. Ощущение того, что мое тело, весь я — от стоп, до спины, плечей, макушки, устойчив и твердо стою на земной поверхности. Это качество вырабатывается у тех, кто много Read more…
блог
Достоинство
Примечание: этот текст был написан мной во время карантина, связанного с первой волной распространения вируса COVID-19, весной 2020 года. “Термин “достоинство” описывает личное внутреннее ощущение, связанное с ценностями и глубинной этикой, а также способностью относиться к ним с уважением и Read more…
блог
Беседа четырех психологов в неудобное время
Вместе с Юлией Жемчужниковой, Светланой Толстовой, Татьяной Кукиной, поговорили в онлайн-формате о происходящем сейчас: пандемия коронавируса, реакция обществ и государств, глобальный мир и локальные ответы на вызовы — как мы в этом всем, что меняется, и что здесь может быть Read more…
блог
Как быть?
У меня есть множество вопросов, да и в общем мало внутреннего согласия с тем, что происходит в государствах и обществах в связи с объявленной пандемией. Воспринимаю происходящее, как неизбежное, не зло, но скорее как ограничение. Наподобие природных аномалий. Мэр Монреаля Read more…
вебинары
Мир, эмиграция. Часть 6. Доверие
Окончание текста, написанного мною по итогам вебинара “Мир, эмиграция”. Речь здесь пойдет о том, как почувствовать доверие к новому месту жительства.
стресс
Диссоциация
Когда нам что-то становится слишком: слишком интенсивные переживания, избыточные, переполняющие эмоции, большая неопределенность, мы как бы отключаемся от самих себя. Как судно, капитан которого вышел в уборную, и долго не возвращается на мостик.
блог
Карантин
Сейчас в разных странах люди вынуждены длительное время находиться «в четырех стенах» на карантине, с ощущением не очень зримой, но осязаемой угрозы (заражение). Конечно, в этот момент случается что-то необычное с тем, как мы воспринимаем себя, нечто происходит и в нас, и в наших взаимодействиях с окружением.
вебинары
Мир, эмиграция. Часть 5. Младший в системе — мир как дом
Пятая по счету часть текста, написанного по итогам вебинара “Мир, эмиграция”, проведенного в январе совместно с аналитическим психологом Юлией Жемчужниковой.
самоподдержка
Самоподдержка в стрессовой ситуации
Стресс — ответ организма на необычные обстоятельства. В коротком промежутке времени возбуждение, стресс помогают справиться с угрозой. Негативное воздействие стресса связано с продолжительными состояниями волнения и длительной мобилизацией внутренних ресурсов.
