вебинары
Между собой: разговор о социальном, личном и большем
Поговорили с Юлией Жемчужниковой и Светланой Толстовой о личном, социальном, и том, что больше и того и другого.
видео
Ресурсные практики #3. Звучание — три центра.
Находясь под влиянием стресса, мы направляем всю энергию на взаимодействие с тем, что нас тревожит. Ситуация в будущем или в прошлом, чувства, эмоции, мысли. Мы как будто расстаемся с обычным состоянием контакта с собственным телом, переходим в экстремальный режим. Это легко заметить: нам становится сложнее управлять вниманием. Мы полностью сосредоточены Read more…
видео
Ресурсные практики #2. Самомассаж головы и лица
Лицо — наш основной посредник при взаимодействии с другими людьми. Мы стремимся «держать лицо», «не упасть в грязь лицом», если оказались в сложном положении. Голова и лицо часто принимают на себя миссию, связанную с нашей потребностью как можно быстрее переработать входящую информацию, осмыслить и выбрать верный вариант действия.
видео
#1 — прохлопывание. Ресурсные практики на каждый день
Если вас уже «разносит”, если сложно выдерживать те обстоятельства, в которых случилось оказаться, это упражнение можно взять и выполнять его с полным вниманием сразу, как только вы почувствовали что дела идут «не так».
тексты
Мир. Эмиграция
В январе 2020 мы с Юлией Жемчужниковой, аналитическим психологом, автором книг, провели два вебинара на тему эмиграции. По итогам своей части я подготовил текст, который и предлагаю вашему вниманию.
помогающие практики
Заземление
Одно из наиболее существенных качеств, помогающих справляться со стрессом и острыми ситуациями. Ощущение того, что мое тело, весь я — от стоп, до спины, плечей, макушки, устойчив и твердо стою на земной поверхности. Это качество вырабатывается у тех, кто много занимается физическим трудом, и поэтому хорошо знает моторные, физические качества Read more…
блог
Достоинство
Примечание: этот текст был написан мной во время карантина, связанного с первой волной распространения вируса COVID-19, весной 2020 года. “Термин “достоинство” описывает личное внутреннее ощущение, связанное с ценностями и глубинной этикой, а также способностью относиться к ним с уважением и жить соответственно. Достоинство также включает согласие с определенными обязательствами, действиями Read more…
блог
Беседа четырех психологов в неудобное время
Вместе с Юлией Жемчужниковой, Светланой Толстовой, Татьяной Кукиной, поговорили в онлайн-формате о происходящем сейчас: пандемия коронавируса, реакция обществ и государств, глобальный мир и локальные ответы на вызовы — как мы в этом всем, что меняется, и что здесь может быть важно для нас. Ведущие и гости выходили на связь из Read more…
блог
Как быть?
У меня есть множество вопросов, да и в общем мало внутреннего согласия с тем, что происходит в государствах и обществах в связи с объявленной пандемией. Воспринимаю происходящее, как неизбежное, не зло, но скорее как ограничение. Наподобие природных аномалий. Мэр Монреаля говорит, что городские парки все таки закрыты не будут. – Read more…
вебинары
Мир, эмиграция. Часть 6. Доверие
Окончание текста, написанного мною по итогам вебинара “Мир, эмиграция”. Речь здесь пойдет о том, как почувствовать доверие к новому месту жительства.