тексты
Мир. Эмиграция
В январе 2020 мы с Юлией Жемчужниковой, аналитическим психологом, автором книг, провели два вебинара на тему эмиграции. По итогам своей части я подготовил текст, который и предлагаю вашему вниманию.
помогающие практики
Заземление
Одно из наиболее существенных качеств, помогающих справляться со стрессом и острыми ситуациями. Ощущение того, что мое тело, весь я — от стоп, до спины, плечей, макушки, устойчив и твердо стою на земной поверхности. Это качество вырабатывается у тех, кто много занимается физическим трудом, и поэтому хорошо знает моторные, физические качества Read more…
блог
Достоинство
Примечание: этот текст был написан мной во время карантина, связанного с первой волной распространения вируса COVID-19, весной 2020 года. “Термин “достоинство” описывает личное внутреннее ощущение, связанное с ценностями и глубинной этикой, а также способностью относиться к ним с уважением и жить соответственно. Достоинство также включает согласие с определенными обязательствами, действиями Read more…
блог
Беседа четырех психологов в неудобное время
Вместе с Юлией Жемчужниковой, Светланой Толстовой, Татьяной Кукиной, поговорили в онлайн-формате о происходящем сейчас: пандемия коронавируса, реакция обществ и государств, глобальный мир и локальные ответы на вызовы — как мы в этом всем, что меняется, и что здесь может быть важно для нас. Ведущие и гости выходили на связь из Read more…
блог
Как быть?
У меня есть множество вопросов, да и в общем мало внутреннего согласия с тем, что происходит в государствах и обществах в связи с объявленной пандемией. Воспринимаю происходящее, как неизбежное, не зло, но скорее как ограничение. Наподобие природных аномалий. Мэр Монреаля говорит, что городские парки все таки закрыты не будут. – Read more…
вебинары
Мир, эмиграция. Часть 6. Доверие
Окончание текста, написанного мною по итогам вебинара “Мир, эмиграция”. Речь здесь пойдет о том, как почувствовать доверие к новому месту жительства.
стресс
Диссоциация
Когда нам что-то становится слишком: слишком интенсивные переживания, избыточные, переполняющие эмоции, большая неопределенность, мы как бы отключаемся от самих себя. Как судно, капитан которого вышел в уборную, и долго не возвращается на мостик.
блог
Карантин
Сейчас в разных странах люди вынуждены длительное время находиться «в четырех стенах» на карантине, с ощущением не очень зримой, но осязаемой угрозы (заражение). Конечно, в этот момент случается что-то необычное с тем, как мы воспринимаем себя, нечто происходит и в нас, и в наших взаимодействиях с окружением.
вебинары
Мир, эмиграция. Часть 5. Младший в системе — мир как дом
Пятая по счету часть текста, написанного по итогам вебинара “Мир, эмиграция”, проведенного в январе совместно с аналитическим психологом Юлией Жемчужниковой.
самоподдержка
Самоподдержка в стрессовой ситуации
Стресс — ответ организма на необычные обстоятельства. В коротком промежутке времени возбуждение, стресс помогают справиться с угрозой. Негативное воздействие стресса связано с продолжительными состояниями волнения и длительной мобилизацией внутренних ресурсов.